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24/03/2013

back on track

Health & MovementLife
Nach über einer Woche Blogger – Pause bin ich wieder zurück. Die letzten Tage und Wochen waren einfach viel zu stressig und ich hatte kaum Zeit für irgendwas und wenn ich ganz ehrlich bin, hatte ich nach einem langen Arbeitstag auch keine Lust mehr, mich am Abend noch vor den Laptop zusetzen und zu bloggen. Doch nach der kurzen Pause kann es wieder weitergehen. Nicht nur das Bloggen geht weiter, sondern auch mit dem Sport geht es jetzt wieder richtig los.

Seit ich aus dem Urlaub zurück bin, wurde der Sport etwas vernachlässigt. Ich  bin zwar ein bis zwei Mal die Woche ins Fitness Center und einmal laufen gegangen, doch irgendwie bin ich nicht mehr ganz in meinen Rhythmus, den ich vor dem Urlaub hatte, gekommen. Zu meinem Unglück habe ich mich auch noch verletzt und laufe nun von Woche zu Woche zum Arzt und hoffe, dass ich kommende Woche endlich weiß was mit meinem Knie los ist.  Laufen ist daher in nächster Zeit verboten, was mich ein bisschen ärgert, denn eigentlich wollte ich in ein paar Wochen beim VCM beim Staffel-Marathon mitlaufen, doch so wie es momentan ausschaut wird das leider nichts. Gott sei Dank kann man ja auch anders Sport machen und so werde ich einfach wieder öfters das Fitness Center besuchen. Jetzt wo ich ja Mitgliedsbeitrag zahle, sollte ich mich dort sowieso öfters blicken lassen.

Ich habe mir jetzt auch ein neues Ziel gesetzt und damit ich dieses auch erreichen kann, muss hart trainiert werden. Ich möchte gerne Bauchmuskeln haben, also nicht so extrem sondern einen schönen (dezent) definierten Bauch.  Flach ist er ja, aber leider lassen die Bauchmuskeln einfach auf sich warten. Da bei meinem neuen Ziel nicht nur der Sport sondern auch die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, werde ich euch jetzt in meinen 2 weekf of fitness Beiträgen nicht nur von meinen sportlichen Aktivitäten erzählen, sondern auch wie ich mich so ernähre. Ich möchte jetzt auch alle 2 Wochen etwas anderes ausprobieren, wie z.B. nur 1 Mal am Tag Kohlenhydrate essen oder 2 Wochen lang auf Zucker verzichten usw. Ich werde euch immer erzählen was ich vor habe und wie es mir dabei ergangen ist und ob ich es durchgezogen habe.
Diese Woche habe ich wieder sehr brav Sport getrieben, ich war schwimmen, habe mich auf dem Crosstrainer ausgepowert, war mit Babsi brav im Fitness Center und habe heute ein Workout zuhause gemacht. Die kommenden Wochen werde ich wieder versuchen öfters als 3-4 Mal Sport zu machen, denn ich möchte mein Ziel ja erreichen. Zusätzlich werde ich jetzt täglich 100-200 Crunches machen, sicher ist sicher :) .
Da ich viel zu wenig trinke, möchte ich die nächsten 2 Wochen probieren täglich 3-4 Liter ( Wasser und Tee versteht sich) zu trinken. Ich bin gespannt ob ich es schaffe und wie ich mich ans Trinken erinnern werde. In 2 Wochen, wenn es den nächsten 2 Weeks of fitness Beitrag geben wird, werde ich euch erzählen wie es so war und was ich als nächstes vor habe.
Habt ihr auch sportliche Ziele die ihr unbedingt erreichen wollt? und was tut ihr dafür?

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